बालों के झड़ने (Hair Growth) में वृद्धि सीधे आपके स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं कर सकती है, लेकिन इसका एक बड़ा मनोवैज्ञानिक प्रभाव हो सकता है।
ऐसे कई कारक हैं जो बालों के झड़ने में योगदान (Hair Growth) कर सकते हैं, जिनमें आनुवांशिकी, हार्मोनल मुद्दे, खोपड़ी के फंगल संक्रमण, तनाव, ऑटोइम्यून बीमारी और पोषण संबंधी कमियां शामिल हैं, लेकिन ऐसे कदम हैं जो आप अपने बालों को प्राकृतिक (Hair growth) रूप से ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
Table of Contents
How can I reduce hair fall naturally?
1. Bhringaraja:
रात भर तेल में रहने के बाद पत्तों को पकाया जा सकता है। बालों का झड़ना रोकने के लिए इस तेल को बालों में लगाएं।
2. Indian gooseberry or amla
बालों का झड़ना रोकने के लिए आंवले के पाउडर को तेल में पकाकर स्कैल्प पर अच्छी तरह से मसाज किया जा सकता है।
3. Brahmi:
ब्राह्मी के पत्तों के चूर्ण को तेल में उबालकर सिर की अच्छी तरह मालिश करने से बालों का झड़ना रोका जा सकता है।
4. Hibiscus or Gudhal:
बालों का झड़ना रोकने के लिए गुड़हल के फूल के पेस्ट को किसी भी तेल में मिलाकर बालों में लगाएं।
5. Arandi Oil:
एक अध्ययन में, यह पता चला कि बालों के झड़ने के इलाज के लिए जैतून का तेल और अरंडी के तेल का उपयोग करने से अतिरिक्त प्रभाव पड़ता है। अरंडी के बीजों के तेल से मालिश करने से बाल झड़ना बंद हो जाते हैं।
6. Aloe Vera:
बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को रोकने के लिए, अपने बालों को भारतीय पौधों के एलोवेरा के रस से धोएं।
What foods stop hair fall?
Avocado
बालों के विकास और मजबूती दोनों को विटामिन ई द्वारा प्रोत्साहित किया जाता है। इसके अलावा, एवोकाडोस विटामिन ई का एक बड़ा स्रोत है। वास्तव में, एक मध्यम आकार का एवोकैडो विटामिन ई के लिए आपकी दैनिक आवश्यकताओं का लगभग 21% प्रदान करता है। फैटी एसिड की कमी से जुड़ा हुआ है बालों का झड़ना, और विटामिन ई इस फैटी एसिड का एक शानदार आपूर्तिकर्ता है। एवोकाडो ब्रेड और थोड़े मसाले के साथ अच्छा लगता है। एक और अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय और पौष्टिक एवोकैडो भोजन गुआकामोल है।
Spinach
यदि आप बालों के झड़ने को रोकना चाहते हैं तो पालक एक महत्वपूर्ण भोजन है क्योंकि यह फोलेट, आयरन, विटामिन ए और विटामिन सी सहित विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होता है, ये सभी बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं। वास्तव में, यह आयरन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो स्वस्थ बालों का समर्थन करता है। अगर आपको भारतीय तरीके से बनी पालक की सब्जी पसंद नहीं है, तो आप केल और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियों, पीनट बटर और बादाम के दूध की स्मूदी भी बना सकते हैं.
Carrots
वे आपके बालों को आवश्यक विटामिन ए प्रदान करने के लिए आदर्श हैं और केवल आपकी आंखों के लिए नहीं हैं। बालों के झड़ने के लिए गर्मियों के आहार में शामिल करने के लिए वे सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ हैं क्योंकि वे खोपड़ी के लिए बहुत पौष्टिक होते हैं और आपके बालों को जड़ों से सिरों तक नमीयुक्त बनाए रखने में मदद करते हैं। गाजर को डिप के साथ स्नैक के रूप में खाया जा सकता है या अन्य व्यंजनों जैसे फ्राइड राइस, वेजिटेबल चाट आदि में मिलाकर भी खाया जा सकता है।
Eggs
प्रोटीन और बायोटिन, दोनों ही बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं, अंडे में प्रचुर मात्रा में होते हैं। वास्तव में, प्रोटीन आपके बालों के आधार के रूप में कार्य करता है। इसलिए इसकी अनुपस्थिति लंबे समय से बालों के झड़ने से जुड़ी हुई है। इसके अलावा, बालों में पाए जाने वाले एक अन्य प्रकार के प्रोटीन केराटिन के संश्लेषण के लिए बायोटिन आवश्यक है। इन सबके कारण, अंडे किसी भी आहार के लिए एक बेहतरीन पूरक हैं। अंडों के बारे में सबसे अच्छी बात यह भी है कि वे कितने बहुमुखी हैं; आप इन्हें उबालकर, तले हुए, करी आदि खा सकते हैं।
Which oil is best for Hair growth?
Onion oil
कोलेजन के निर्माण को प्याज द्वारा बढ़ाया जाना माना जाता है, जो बालों के विकास के लिए फायदेमंद होता है। प्याज के तेल में सल्फर प्रचुर मात्रा में होता है, जो बालों के विकास को प्रोत्साहित करता है और बालों को पतला होने से रोकता है। इसके अतिरिक्त, प्याज का तेल स्कैल्प में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप बाल घने, मजबूत होते हैं। बालों के रोम को पर्याप्त पोषण प्रदान करने के अलावा, प्याज का तेल स्वस्थ बालों के लिए वरदान है।
Argan oil
आर्गन ऑयल, जिसे “तरल सोना” भी कहा जाता है, आपके बालों के लिए अद्भुत है। आर्गन ऑयल द्वारा प्रदान की गई अंतर्निहित धूप और गर्मी की सुरक्षा इसे एक बेहतरीन हेयर प्रोटेक्टर बनाती है। इसके अतिरिक्त, इसमें बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ई होते हैं, जो खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और घने, स्वस्थ बालों को प्रोत्साहित करते हैं। इसके अतिरिक्त, यह बालों के झड़ने में प्राथमिक योगदानकर्ता, विभाजित सिरों को संबोधित करता है।
Olive oil
बालों के लिए एक और हाइड्रेटिंग तेल जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बालों को पतला होने से रोकता है, जैतून का तेल है। जैतून के तेल में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ई और ओलिक एसिड की उच्च मात्रा होती है, जो तेल को बालों को जड़ों से गहराई से पोषण देने में सक्षम बनाता है। डैंड्रफ, जो बालों के झड़ने के कारणों में से एक है, का प्रभावी ढंग से इलाज भी किया जा सकता है। जैतून का तेल नियमित रूप से लगाने से बाल धीरे-धीरे मुलायम और चिकने हो जाते हैं।
How is hair loss treated?
आपका हेल्थकेयर पेशेवर अंतर्निहित कारण को संबोधित करेगा, चाहे वह दवा हो, हार्मोन असंतुलन हो, थायरॉइड की स्थिति हो या पोषण हो। कई मामलों में, समस्या के मूल कारण को संबोधित करना ही बालों के झड़ने को रोकने के लिए आवश्यक है।
Medication
बालों को पतला करने के लिए उपचार की पहली पंक्ति आमतौर पर ओवर-द-काउंटर दवाएं होती हैं जिन्हें आप अपने सिर पर लगाते हैं, जैसे मिनोक्सिडिल या रोगाइन®। Finasteride, जिसे Propecia® के रूप में भी जाना जाता है, एक मौखिक दवा है जो केवल पुरुष पैटर्न गंजापन वाले पुरुषों के लिए नुस्खे द्वारा उपलब्ध है
Hair transplant
आपका डॉक्टर हेयर ट्रांसप्लांट के दौरान आपके स्कैल्प के सबसे मोटे बालों के क्षेत्र से बालों के रोम को सावधानीपूर्वक निकालता है। सेवा प्रदाता तब उन तारों को आपके खोपड़ी के क्षेत्रों में सबसे पतले बालों के साथ प्रत्यारोपित करता है।
Platelet-rich plasma (PRP)
आपका डॉक्टर आपसे रक्त लेता है और प्लाज्मा को अलग करता है। इस प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा को फिर आपकी खोपड़ी में इंजेक्ट किया जाता है। पीआरपी थेरेपी बालों के झड़ने को रोक सकती है और बालों के विकास को बढ़ावा दे सकती है।
